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健康

ダイビング前のセルフチェック

ダイビング前にセルフチェックをお願いします。
今までダイビング前の体調管理として
チェックするものがなかったので
DANジャパンのセルフチェックを使用することになりました。
ダイビングをする前の体調チェックです。
内容は下記の12項目です。

・熱はないか。 
・過労または体のだるさはないか。
・昨夜の睡眠は十分か。
・食欲はあるか。
・過去12時間以内に飲酒された方→飲酒による体調不良はないか。
・下痢、脱水はないか。
・身体のどこかに痛みはないか。
・手足のしびれはないか。
・めまいはないか。
・耳、鼻、副鼻腔に閉塞感はないか。
・前回のダイビングの疲れは残っていないか。
・ダイビングをする意欲は十分にあるか。

安全にダイビングができるように
ご協力をお願いします。

詳しくはDANジャパンのホームページに載っていますので
ご覧ください。



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牛乳は有害?

乳製品、大好き人間にとってショックなニュースが。。。

「牛乳は体に良いのか、それとも害なのか」が、
一大論争に発展しそうだ。
 130万部を売ったベストセラー
「病気にならない生き方」(サンマーク出版)で、
「牛乳ほど消化に悪いものはない」
「人間が食物とするにはふさわしくない」
などと牛乳有害説を唱えている
新谷弘実医師に対して、
「日本酪農乳業協会」が、
公開質問状を提出したのだ。

この本、私も読みました。
確かに読んだ後は
牛乳は“錆びた脂”と言われると
ちょっと引けてしまいましたが、
やっぱり好きなものは好きでいいかな
なんて思いました。
ヨーグルトはやっぱりやめられませ〜ん。
ブリガリアヨーグルト、うまい!
500gのヨーグルトを半分だけ食べようと
思って食べ始めると
あっという間に半分になってしまって
物足りないので、
もうちょっとだけと食べると
もう底が見えてきて
ここまで来たら全部食〜べちゃおう
となっちゃうんですねえ〜。

新谷弘実医師の解答楽しみですね\(^O^)/

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健康ネタ?

今日は良い天気!
私は久々の川口店勤務でした〜!
そして、夜はプールでスキンダイビング練習会♪
いやぁ〜泳ぎましたね〜^_^; きっとみんな、イルカと
一緒に終わり無く泳ぎ続けることでしょう!!

ところで、スキンダイビング練習会に参加されたH川さんから、
『まんぷく日記かわぐちは、健康ネタがスゴイ!しっかり
読んでます!』と、激励(?)のコメントを頂きました!
そうです!実はスタッフNさんは、何気に健康オタク・・・
スタッフNさんと会話していると、会話の節々に健康ネタが
続出です!
もっともっとお宝情報を持っているに違いありません

そんな今日、THEドリフトダイバーのM内さんより、
私の元にメールが届きました。
実はM内さんも健康オタク!?

M内さん、今とても忙しいらしく、ここ2ヶ月間ずっと、
1日の睡眠時間が2〜3時間なんだそう。。
時々、意識が飛んで、足の動きが鈍くなり、段々と感覚が
無くなってきているだとか。。。
大丈夫なんでしょうか。。。???
心配になっちゃいます
そんなつらい状況を刻々と綴ったコメントの後の、
健康ネタがコレ。

“ちなみに、就寝前に黒酢を15CC飲むと、2〜3時間の
毎日でも耐えれます!(騙されたと思って、一度試して
みてください♪一応、ちゃんとした医学的な根拠があるんです。)
ではでは、宜しくお願いします。m(_ _)m  ”

ですって。。。(・_・;)

恐るべし黒酢パワー
気になりますね〜 その医学的根拠!
今度、その根拠を聞いておきます!!

。。。とっ、ちょっと健康ネタからずれた感はありますが、
必要な方は試してみるといいかも。。。
でもちゃんと睡眠取った方が健康的ですね!
気持ちいい季節になったことだし、ぜひ健康的に健康に!



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おいしい水

一日にどのくらいの水を飲んでいますか?
今日、お店にいらしゃった方が
1リットルの水のペットボトルをバックから出して
ゴクゴク飲んでいました。
ちょっとビックリ。(゚д゚)

そんなに飲んで太らないの?
むくまないの?

なんとその方は水を飲み始めて1年で
5kg体重が減ってそれをキープしているそうです。
水は体にいいらしい。
1日に1リットルは飲んだほうがいいらしい。
でもですね〜。
なかなか1リットルは飲めないです。
その方が
「急には無理ですよ。500mlからはじめたら。」
といわれたので少しずつ始めてみようかなあ。
新陳代謝も良くなるらしいです。

その話を聞いていた方が
「ビールなら飲めるのにねえ。」
うんうん確かに。
これからビールがおいしくなる季節ですしね。

何事も急には無理なので
夏に向かって少しずつがんばってみま〜す。


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すっぱ〜い

今日、白い粉をもらいました。
よ〜く見ると白い粉は結晶になっています。
な〜んだ。

答えはクエン酸です。

一時期、流行りましたね。
でも、その流行には乗れず今頃、クエン酸に興味ありありです。
肌荒れにいいそうです。
なめてみるとスッパ〜イんです。
でも、このすっぱさがおいしい〜。
以外にすっぱいものが好きで
シークワサもゴクゴク飲んじゃうんです。
え?おかしい??

クエン酸、ってレモンなどの柑橘類や梅干し、
お酢などに含まれるすっぱい成分らしいです。
うん、確かに同じすっぱさです。
そして身体に超いいらしいんです。
調べてみると

★疲労回復★血液サラサラ★カルシウムの吸収を良くする
★弱アルカリ体質をつくり免疫力向上
★高血圧・動脈硬化・心筋梗塞・脳卒中の防止
★ストレスを解消★アレルギー改善
★美肌効果★体脂肪の分解
★お掃除に大活躍

こんなに一杯いいことがあるんです。
これはクエン酸摂取をはじめないと〜。
どのようにはこれから考えまあす。
といいながら今日のブログは
クエン酸をなめなめ書きました。
おいしいよ





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新陳代謝?

「新陳代謝、良くしないとねえ。半身浴がいいんだよね。」
ってお店に遊びに来てくれた方と話していたのですが
新陳代謝って良くわかっていない自分に気づき調べてみました。

「新陳代謝とは、古いものを捨てて新しいものに生まれ変わる、
 生命活動そのもののことです。
 この新陳代謝がうまくできないと、汗をあまりかかない、
 肌の再生ができない、老廃物がたまるなど、
 体にいろいろな反応が出ます。」

と載っていました。なるほど、なるほど。
新陳代謝って肌や身体だけではなくて、
心にもあるんじゃないかなあと思いました。

「変わること」を面倒くさいなあと思う様になったら
心の老化の始まり?の様な気がします。
オジサンとかオバサンとか、老けて見える人って、
ずーっと同じ髪型だったりしない?
必死に過去にしがみついてる人っていませんか。
(年齢は若いのにもうオジサン、オバサンだったり。。)

時は動いていて自分だって、年を重ねて変わっているのに。
たとえば、
髪を切ったら今までは似合わなかった服が着られる様になったり、
美容院を変えてみたりするとこんな私もあるんだと
新しい自分の発見があったり。
失敗もあるかもしれないけど怖がらない。

いつもと一緒で・・・。なんて、つまらない。
新陳代謝はお肌や体だけじゃなくて心にも必要です。
もう春。
思いきって今までの自分から一歩踏み出してみよう
なんて思いました。


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